Как да осъществя промяна?

Нели Василева-Стефанова

Всички желаем да променим по нещо в живота си – един не е доволен от работата си, друг от отношенията с партньора, трети от финансовото си състояние, четвърти от фигурата си… Мечатем за промяна тогава, когато настоящото положение не ни прави щастливи.

За да бъде успешна една промяна е нужно да преминем през следните 3 последователни стъпки:

Приемане – първа и задължителна стъпка към по-добър живот

“Това, срещу което се съпротивлявате, то устоява.” (Юнг) – За да промениш нещо, първо е нужно да го приемеш.

Когато нещо в живота ни не е наред и търсим промяна, винаги се изкушаваме да се фокусираме върху промяната, върху това, което искаме да имаме в живота си и много пъти отказваме да приемем това, което реално имаме, ситуацията, в която реално се намираме. Иска ни се да сложим каруцата пред коня и директно да се озовем там, където ни се иска да бъдем в живота – в по-добра връзка, на по-добра работа, в по-добро финансово положение или заобиколени от по-добри хора…

Безспорно е важно да знаем какво ни е нужно и към какво се стремим, но ако отказваме да приемем къде се намираме никога няма да стигнем до желаното място. За да постигнеш това, което ти е нужно е важно да знаеш не само към какво се стремиш, но и от къде тръгваш, за да начертаеш правилния път от сегашното място до желаното и да го извървиш.

Ако не искаш да си дадеш сметка къде си в момента, цял живот ще си останеш на сегашното място, в съпротиви и недоволство или още по-лошо, ще вървиш в посока противоположна на желаната и ще се отдалечаваш от живота, който искаш да имаш, вместо да се приближаваш към него. Осъзнай къде си, спри да се бориш срещу това къде се намираш в момента и насочи усилията си към това да намериш точния за теб път, по който да се озовеш от мястото, на което си в момента до мястото, на което желаеш да бъдеш.

Приемането е първата стъпка към по-добър живот. Докато се съпротивляваш и отказваш да приемеш това, което ти се случва и се самозалъгваш, че нещата не са, каквито са, ще продължаваш да живееш с това, от което страдаш. Да приемеш, не означава да харесваш и одобряваш това, което се случва. Означава само да си дадеш сметка за истината. Да осъзнаеш какво точно се случва и защо се случва точно това. Направиш ли го, пред теб ще се разкрие решението на проблема. Ще разбереш какво да направиш, какво ново да научиш, към какво да се стремиш и проблемът ти ще бъде решен. Можеш да постигнеш всичко, което искаш, стига да си готов(а) да признаеш истината и да си готов(а) да работиш за промяна. Ако имаш нужда от подкрепа в този процес, насреща съм.

Повече за приемането можеш да научиш тук.

2. Какво искаш да имаш в живота си?

Втората важна стъпка, когато нещо в живота ти не е наред е да си дадеш сметка каква промяна търсиш. Каква промяна би те направил(а) щастлив(а), какво искаш да имаш в живота си, за да се чувстваш добре? Нужна ти е цел.

Понякога целта може да бъде много ясна и конкретна, друг път целта е по-абстрактна. Важното е да имаш цел и да знаеш към какво се стремиш. Ако целта ти изглежда много абстрактна и неясна, опитай се да я конкретизираш колкото можеш повече, за да насочиш вниманието си конкретно какво е важно да подсигури в живота ти.

Ако кажеш на партньора си: “Искам да бъдеш добър с мен” човекът може би ще отговори: “Ми аз съм добър с теб.” и нищо няма да промени, докато съвсем различно е, ако кажеш на партньора си например: “Важно е за мен поне единия ден от уикенда да прекараме заедно в приятни и за двама ни дейности и всяка вечер да ме питаш как ми е минал денят и да си споделяме един на друг преживяванията от изминалия ден.” – това вече е далеч по-конкретно и е далеч по-голям шансът партньорът да разбере какво искаш от него и да ти съдейства. Това важи за всички ситуации, в които търсим промяна, независимо дали касаят други хора или са лични твои неща. Ако искаш да получиш нещо, първо е нужно да го дефинираш конкретно и ясно. Само така и твоето собстевно съзнание и околните ще знаят към какво е нужно да се стремят и ще го постигнат.

Колкото по-конретно заявиш какво точно искаш, толкова по-голям е шансът да го получиш.

3. Действия, с които да се придвижим от настоящото положение до желаната цел

След като вече ясно съзнаваш къде се намираш и ясно можеш да дефинираш какво искаш да постигнеш, вече можеш да си представиш мислено пътя от настоящото ти положение до желаната цел и да разделиш този път на малки стъпки, които можеш да извървиш. След това започни да изпълняваш всяка стъпка по ред на практика.

Хората често си мислят, че разстоянието от настоящото им състояние до желаното е толкова голямо, че нямат никакъв шанс да го преминат – това не е вярно. Всяко разстояние може да бъде изминато, ако го разделиш на малки стъпки. Никой не очаква от теб с един скок да промениш нещата. Големите постижения в живота ни са резулат от правилните малки действия, извършвани ден след ден с постоянство и решителност.

Знаеш ли, че сам можеш да изядеш цял слон? Мислиш, че е невъзможно ли? Напротив – слон се яде много лесно. – Как? – отговорът е прост: хапка по хапка. Раделяш голямото нещо, което те плаши на множество малки хапки/малки стъпки/малки действия и ги вършиш последователно ден след ден, докато не посигнеш крайната цел. Ако имаш нужда от подкрепа в процеса, насреща съм.

Хората не постигат това, което искат и живеят нещастно поради три причини:

1) Не им стиска да си признаят къде се намират – не им стиска да си признаят, че бракът им е провален, че са инвестирали години в изграждане на професия, която не искат да работят, че им липсват качества и т.н. – истината боли. Ако си дадеш правото да признаеш пред себе си реалното положение, в което се намираш, само тогава ще имаш шанса за промяна и по-щастлив живот.

2) Хората недоволстват срещу това, което имат, но не дават време и енергия, за да осъзнаят от какво реално имат нужда в живота си и какво би ги направило щастливи – ако дадеш време и енергия, за да изясниш пред себе си и околните какво точно искаш, шансът да го получиш нараства стокаратно. Ако не си позволяваш дори да посочиш желаното, няма как да го получиш.

3) Когато между настоящото и желаното състояние съществува огромна пропаст, някои хора си мислят, че не могат да я прескочат и се отказват. А всяка пропаст не е нужно да бъде премината на един скок и винаги може да се раздели на малки стъпки, които да извървиш с лекота с твоето темпо, според твоите възможности. Всяко огромно нещо може да бъде разделено на малки, лесни за постигане стъпки, с които да постигнеш всичко, което искаш в живота си.

Ако ти е трудно да постигнеш това сам(а) и имаш нужда от подкрепа по пътя, насреща съм, за да ти помогна във секи етап от процеса.