Eмоционална интелигентност – ключ към по-добър живот
Емоционалната интелигентност е умението на човек да разпознава и управлява емоциите си по градивен начин. Тя влияе пряко на нашето физическо здраве, социални взаимодействия, успех в личен и професионален план, върху цялостното ни усещане за благоденствие в живота.
Да разпознаваш емоциите си
Думата ЕМОЦИЯ идва от латинската дума Е –MOTION, което означава „задвижване“ или „вкарване в движение“. Значението на думата никак не е случайно, защото емоциите са именно нещото, което задвижва тялото, мислите и делата ни в определена посока. От това дали разпознаваме емоциите си зависи ще се движим ли в живота си осъзнато в нужните посоки и ще градим здраве и благоденствие или ще се стрелкаме на сляпо, накъдето ни отвее вятъра и после ще съжаляваме.
Ако си дадеш сметка, че в този момент се чувстваш ядосан и осъзнаеш на какво точно си ядосан или заради какво се ядосваш, първо няма да избухне яда ти неконтролируемо, защото го съзнаваш и осъзнато можеш да избереш как да го изразиш и второ, давайки си сметка за причините за яда ти можеш да направиш нужните промени, така че тези причини повече да не пречат на живота ти. Невинаги става бързо и лесно, но ако започнеш да работиш за промяна, тя ще се случи по-бързо, отколкото си мислиш.
Ако неосъзнато просто изливаш емоциите си, често това ще се случва по най-неподходящия начин в най-неподходящия момент, за което после ще съжаляваш. А ако не си даваш сметка за причините за емоциите си, няма да направиш нищо, за да отстраниш тези причини от живота си и те ще пораждат същата негативна емоция отново и отново като в един омагьосан кръг. Можеш да потънеш толкова дълбоко в този омагьосан кръг, който постепенно повлича целия ти живот и чак започва да ти изглежда нереална перспективата нещата да бъдат наред и да си щастлив(а). Не се оставяй да стигнеш до там! Изход има и той е по-близо, отколкото си мислиш.
Първата стъпка е да си дадеш сметка какво преживяваш и кое провокира емоциите ти. Ако ясно осъзнаваш кое точно те ядосва, кое те наранява, кое те обижда, ще си наясно в каква посока е нужно да вървиш и кое да избягваш в живота си. Ще е нужно и да се научиш как да избягваш негативите, но всичко по реда си. Първо осъзнай какво точно изпитваш и коя е реалната причина да се чувстваш така.
И това важи не само за негативните, но и за позитивните емоции. Да знаеш кое те радва, кое те вдъхновява и кое те кара да се чувстваш обичан, приет, уважен е важна предпоставка към това да си осигуриш щастие. Ако не си даваш сметка и действаш на автопилот, няма и да знаеш кои са малките неща, които е нужно да си даваш в живота, за да ти е добре и ще разчиташ вечно някой друг да се нагърби да осигурява твоето добруване. Да, близките хора помагат в живота ни, но ако не искаш да си безпомощно страдащо бебе, което разчита на подаяния, е нужно сам(а) да се научиш да си даваш малки и големи ежедневни радости. Първо обърни внимание кое те радва и започни да го подсигуряваш в живота си.
Повече за емоционалната интелигентност можеш да научиш в останалите статии по темата. На разположение съм за консултации, работещи техники и насоки в това да ползваш емоциите си по градивен начин, за да те насочват в правилната за теб посока в живота ти и да ги изразяваш по градивен за теб и околните начин. Успех!
