Егоист ли съм, ако искам да се погрижа за себе си?

Когато някой започне да се грижи за себе си, често близките му започват да го обвиняват, че е егоист…

Страхуват се, че щом слага фокусът върху себе си, човекът ще спре да обръща внимание на тях.

Истината обаче е точно обратната.

Едва когато човек се погрижи за себе си, може истински да се грижи и за другите.
Изтощен, прегорял, нещастен човек няма ресурс да дава – нито внимание, нито подкрепа, нито любов.

---

Какво всъщност е егоизъм?

Егоизъм не е да се грижиш за себе си.
Егоизъм е да очакваш някой друг да изостави собствения си живот, мечти и нужди, за да обслужва твоите.

Да, прочети пак изреченията по-горе.

Много често хората, които обвиняват другите в егоизъм, всъщност:

• изискват постоянна грижа;

• не поемат отговорност за собствения си живот;

• искат другите да се въртят около тях.

Това е истинският егоизъм.

---

Всеки има право на собствен живот

Всеки от нас има един живот.
И е нездравословно – дори жестоко – да се очаква от някого да го жертва заради друг.

Отговорност на всеки възрастен човек е:

• да се грижи за себе си;

• да развива личния си живот;

• да следва целите и мечтите си.

Близките хора са близки, за да си помагат в трудни моменти, не за да погубват живота си взаимно.

---

Манипулацията, маскирана като нужда

Има хора, които очакват грижа, дори когато могат да се справят сами.
Те често използват:

• ролята на жертва;

• оплакване и хленчене;

• обвинения и внушаване на вина.

Целта е една – другият да изостави себе си и да се заеме с тях.

Това не е близост.
Това е емоционална зависимост.

---

Какво се случва, когато изоставиш себе си?

Когато човек спре да се грижи за себе си, за да угоди на другите, често се случва едно от двете:

• развива психосоматично заболяване;

• стига до психически срив.

И тогава същите хора, които са го притискали да се жертва, се налага да се грижат за неговото здраве.
Всички страдат.

Това е път, който не е здравословен за никого.

---

Психосоматичните заболявания и липсата на любов към себе си

Голяма част от хроничните заболявания имат психосоматичен корен.
Причината често не е само в тялото, а в дългогодишно:

• пренебрегване на себе си;

• потискане на личните нужди;

• липса на любов към себе си.

Автоимунните заболявания се свързват именно с този модел – човек пренебрегва себе си, защото е научен, че трябва да поставя всички останали пред себе си.

---

Един дълбоко вкоренен модел

Този модел е силно застъпен и в българската народопсихология.
Много хора го възприемат като „нормален“, защото се предава през поколенията.

Резултатът?

• ранно изтощение;

• множество заболявания;

• живот, прекаран в жертване, а не в радост.

Ако искаш да бъдеш здрав човек и да имаш сили да се грижиш за близките си, е нужно да излезеш от този модел.

---

Не се сърди – разбери

Хората, които те притискат да се жертваш, обикновено:

• самите те са изоставили себе си;

• някога са били манипулирани по същия начин;

• сега отчаяно търсят някой да се грижи за тях, защото никога не са се научили да се грижат за себе си.

Можеш да им помогнеш не като се жертваш, а като им дадеш личен пример – какво означава да се грижиш за себе си и да живееш пълноценно.

---

Прекъсване на цикъла

Ако ти изоставиш себе си, утре:

• ще се изтощиш;

• ще се почувстваш празен;

• и неусетно ще започнеш да очакваш другите да се жертват за теб.

Така моделът продължава през поколенията.

Някой трябва да го прекъсне.
Този някой можеш да бъдеш ти.

---

Грижата за себе си е грижа за всички

Давай си време:

• за почивка;

• за радост;

• за презареждане.

Следвай мечтите си.
Прави това, което те изпълва.

Когато си пълен, естествено ще искаш да споделяш – с близките си и с хората около теб.

Неспокойният не може да успокои.
Нещастният не може да зарадва.

Изтощеният не може да се грижи за другите.

---

Промяната започва от теб

Човекът е социално същество.
Когато даде нужното на себе си, той с радост и лекота дава и на другите.

Започни:

• с малки стъпки;

• с повече уважение към себе си;

• с позволение да живееш своя живот.

Днес е много добър момент да започнеш!

---

Индивидуална подкрепа

Ако ти е трудно да поставиш граници,
ако срещаш силен отпор от близките си
или не знаеш откъде да започнеш,

Можем да работим заедно за пълноценна промяна.

„Бъди промяната, която искаш да видиш в света.“ – Ганди

Някой трябва да спре цикъла на болестотворно жертване, предаван през поколенията.