Сексуалност и интимност
Сексът е едно от най-прекрасните безплатни, достъпни и лесни за доставяне удоволствия. Оказва се обаче, че не за всички е така. Много хора не успяват да си намерят сексуален партньор и прекарват дълго време в самота. Други имат сексуален партньор, но не могат да се отпуснат и да чувстват наслада. Някои изпитват дори болка, гняв, страхове по време или след сексуален акт. В много двойки партньорите си изневеряват, след което чувстват гузна съвест и вина или си развалят отношенията поради ревност и неудовлетвореност. Много хора се насилват да правят секс с партньора си вярвайки, че това е част от „съпружеските задължения“ без истински да го желаят и това подкопава и руши връзката в дългосрочен план. Други така и не стигат до връзка и постоянно скачат от партньор на партньор, „секс за една нощ“, „приятели с ползи“ и други форми на бягство от близост и дълбока интимност.
Все още в обществото ни е неприемливо да се говори за секс и често в разговори можеш да видиш уж зрели и осъзнати хора да се подхилват глуповато и да бягат от темата, сякаш е нещо лошо и сякаш те нямат нищо общо с това… Уж обществото ни е сексуално разкрепостено и от всеки билборд наднича едрогърда разголена кака, но все още за секса битуват разбирания, че е нещо мръсно, пошло, невъзпитано дори да се споменава. Как после очакваме хората да имат здравословно отношение и да изживяват сексуалността пълноценно? А да говориш за трудностите, които изживяваш в секса е повече от табу. Сякаш има всеобщо разбирателство, че за секс когато става дума или се хвалиш, или си мълчиш. И проблемите, с които се сблъскват много хора остават дълбоко скрити.
Ако имаш трудности да намериш интимен партньор или да изживяваш пълноценно и с наслада сексуалността без страхове, без болка и без чувство за вина, ревност или несигурност, сега ще поговорим за това.
Сексът е акт на дълбоко свързване
В основата на всичко стои осъзнаването, че сексът е пряко свързан с интимността. И каквото е отношението ни към интимността, такова ще бъде и към секса. Ако се страхуваме да се разкрием пред друго човешко същество и да проявим уязвимост; ако сме възпитавани никога да не показваме чувства; ако сме нащрек, защото в миналото сме били наранявани и ни е трудно да се доверим, то много вероятно е да срещаме трудности в сексуален план и да бягаме от темата.
А формите на бягство могат да бъдат най-разнообразни: от невъзможност да намерим подходящ партньор, до постоянна смяна на партньори и общуване на повърхностно ниво без задълбочаване на връзката; изневери, ревност, импотентност, фригидност, нимфомания, всякакъв вид сексуални смущения и дисфункции.
Причини за неудовлетвореност и проблеми в секса
Изпитваш трудности да допуснеш другия до себе си
Оказва се, че сексуалността макар да е нещо, което носим по природа, за мнозина е сложна като ядрена физика. Защото, за да можеш да изживяваш сексуалността с лекота и щастие е нужно да допуснеш другия изключително близо до себе си. Нужно е да можеш да се довериш и да се разкриеш, искрено, без задръжки. Ако си се чувствал(а) отхвърлен(а), изоставен(а), унизен(а) или предаден(а) в миналото ще ти е изключително трудно да проявиш пълноценно и удоволствено сексуалността си. Ще е нужно да преработиш старите травми, ако искаш да се наслаждаваш на щастлива интимна и сексуална връзка. Мога да те подкрепя в този процес.
Не харесваш себе си и/или тялото си
За да се наслаждаваш на секса е нужно да познаваш добре тялото си, да го приемаш и да можеш да му се насладиш. Да се чувстваш комфортно в кожата си. Ако не можеш да изпиташ наслада, когато погледнеш себе си в огледалото, няма да можеш и спокойно и открито да споделиш тялото си с друг човек, колкото и да имаш желание и да обичаш партньора. Ако срещаш трудности в тази посока и имаш вътрешни спирачки, нужно е да поработиш за преодоляването им. Всяко тяло е прекрасно, независимо от формите си. И всяко тяло има своите прелести – и по-пухкавите, и по-кльощавите, и високите и ниските. Позволи си да харесваш тялото, благодарение на което те има на този свят. Всичко хубаво, което си преживял(а), ти се е случило благодарение на това, че те има в това тяло. Погали го. Благодари му. Учи се да му се радваш и да се грижиш за него. Ако се грижиш добре за тялото си, то ще бъде в добра форма и ще ти носи радости и наслади. Мога да ти помогна да изградиш позитивна нагласа към себе си и собственото ти тяло. Това е много важно за всички процеси в живота ти.
Сексуалността разцъфтява, когато:
Когато ти стиска да бъдеш себе си
Тялото ти най-добре може да ти покаже кой партньор е подходящ за теб и какво и как имаш нуждата да се случи. Следвай го. Открито. Без задръжки. Не робувай на това „какво ще си кажат хората“ или „ма, аз не съм такъв/такава“. В полето на интимността и сексуалността можеш да бъдеш всякакъв/всякаква. Можеш да разкриеш пред себе си и пред партньора си всичките си фантазии и усещания без задръжки. Нужно е само често пред себе си да осъзнаеш какво искаш и кой е подходящия партньор, с който искаш да го изживееш. Насила не става. Нито можеш да прикриеш себе си и да се получи, нито можеш да го направиш с грешния човек и да се получи. Нужно е и партньорът ти е да бъде приемащ към това кой/коя си и какъв/каква си, да не те осъжда, да не те отхвърля. Иска се честност, искреност и приемане.
Когато поставяш здрави граници
Не се страхувай да казваш „НЕ!“ на това, което вътрешно не усещаш добро за себе си. Не се страхувай и да казваш „ДА!“ на това, което вътрешно искаш. Не робувай на това „какво ще си помисли другия“ или дали пасваш в клишето. В интимността и в секса клишета няма. Ще си позволиш истински да се отпуснеш и да се довериш на себе си и на партньора си едва, след като започнеш да отстояваш границите си. Ако не искаш нещо, не го прави!
Нужно е да имаш доверие в себе си и в партньора си, че и двамата ще поставите нужните граници НАВРЕМЕ. Ако се съгласяваш с нещо, което не искаш просто, защото не знаеш как да го спреш или усещаш, че партньорът ти прави нещо, което не иска просто защото не знае как да си каже – това руши партньорството и поставя интимността и сексуалността в несигурна и тревожна позиция. А тревожният няма как да се свърже с другия пълноценно и да си позволи наслада.
Позволи си да играеш, да се забавляваш, да експериментираш
Сексуалността разцъфтява и се превръщаш в магьосник/фея в леглото, не когато наизустяваш разни пози и практики и се опитваш папагалски да ги прилагаш, а напротив, когато усещаш собственото си тяло и сигналите които то ти изпраща и не се страхуваш да ги следваш. Тялото ти е твоят най-висш учител и съветник в този живот. Слушай го! За да се насладиш на интимността и секса е нужно да можеш да поставяш граници навреме, да бъдеш искрен(а), да имаш доверие в себе си и в партньора, да бъдеш игрив(а) и да обичаш да експериментираш, да изследваш нови територии и да се забавляваш. Ако ти е трудно да се отдаваш с лекота на забавната страна на живота, да се радваш и да се наслаждаваш, това пряко ще рефлектира и върху сексуалността ти. Животът не е само работа и грижи. Позволи си да се отпуснеш, да се радваш, да мечтаеш и да реализираш мечтите си в реалността. Позволи си да се довериш на себе си и на другия, за да изживеете заедно мигове на наслада и блаженство. Ако се страхуваш или се чувстваш постоянно напрегнат(а) и не знаеш как да се отпуснеш, ако носиш страхове и/или минал негативен опит, насреща съм за консултации, работещи практики и подкрепа в процеса.
