Нивото на емоционална интелигентност определя живота ти

Нели Василева-Стефанова

Емоционалната интелигентност е умението да разпознаваме емоциите, които изпитваме, да ги да ги изразяваме и преработваме по градивен за нас и околните начин и да ги ползваме за ориентир в живота, за да правим градивни промени, когато е нужно.

Емоциите възникват спонтанно и ни връхлитат неканени. Дали ще се възползваме от тях или ще ги потискаме и ще се правим, че не съществуват зависи изцяло от нас. Живеем в общество, в което негативните емоции е прието да бъдат потискани. Някои хора до такава степен са се научили да ги потискат, че ги крият не само от околните, но и от самите себе си. Някои хора нямат идея какво изживяват и как се чувстват, докато животът не им покаже истината чрез болест или житейски провал. Ако можеш да разпознаваш и да се учиш от емоциите си, можеш да избегнеш много тежки житейски събития.

Други хора пък потъват в негативни емоции и се завъртат в омагьосан кръг от негативи, от който в един момент и да искат не знаят как да излязат. Умението да разпознаваме навреме емоциите си и да ги насочваме в градивна посока е жизнено важно за живота ни. Ако можеш да трансформираш негативното в позитивно, на практика ще разбереш какво означава щастие, свобода и успех.

Нивото ни на емоционална интелигентност влияе директно на:

Здравето

Системното изживяване на негативни емоции, които човек не може да преработва и да насочва в градивна посока води до повишени нива на кортизол – хормонът на стреса. С прости думи, ако не се чувстваш добре, тоест ако не можеш да управляваш емоциите си, тялото ти започва хронично да живее в стрес. А когато хормонът на стреса е висок, това вади от дисбаланс във всички органи и системи в тялото. При някои това веднага води до спаднал имунитет и чести вирусни, бактериални и гъбични инфекции. При децата можем веднага да познаем дали живеят в стресова среда по честотата, с която боледуват.

Ако хронично живееш в стрес, рано или късно тялото ти няма да издържи и там, където имаш генетично слабо място, ще отключиш заболяване. Едни вдигат кръвно, други получават сърдечни проблеми, трети имат хормонални дисфункции, четвърти развиват диабет, рак и т.н. Ако не се научиш да управляваш емоциите си и живееш в постоянни негативи или потискаш емоциите си и трупаш всичко в себе си, ще дойде времето, в което тялото ти и ти заедно с него ще платите висока цена за това.

Взаимоотношенията ни с околните

Преди да пострада тялото, първото място, където проличава ниската емоционална интелигентност е социалната сфера. Не е все едно дали човек може да разпознава и изразява емоциите си по градивен начин или избухва гневно, мълчи като темерут или се цупи като малко дете. Ако срещаш трудности в междуличностните отношения независимо дали в личен или професионален план, то работа по повишаване на емоционалната интелигентност много ще ти помогне да разрешиш проблемите си. Сам(а) ще се учудиш колко по-лесен ще стане живота и колко по-ползотворно ще можеш да общуваш с всеки. Точно така – с всеки. Не само с емоционално интелигентните, но и с емоционално неинтелигентните ще знаеш как да подхождаш без да си го слагаш на сърцето, без стрес, без лоши чувства и с постигане на личните ти цели. Ако искаш хармонични взаимоотношения с околните е нужно да се научиш да не крещиш, но и да не премълчаваш, да не се обиждаш от всичко, да знаеш как да реагираш на огорчения и други негативи. Нужно е да можеш да насочваш емоциите и от там ситуациите и взаимоотношенията в градивна посока. Това е въпрос на умения, които можеш да изградиш.

Усещането за щастие и успех във всички сфери на живота

На практика емоционалната интелигентност е факторът, който влияе на всичко в живота ни. Няма сфера, която да не се промени в положителна посока, ако развиваш своята емоционална интелигентност. Ще си по-добър в работата си; ще вземаш по-лесно градивни решения и ще си в състояние да ги изпълниш след това; ще изграждаш по-удовлетворяващи взаимоотношения с хората; ще има разбирателство в дома ти; ще постигаш, каквото искаш и ти и децата ти ще бъдете здрави, спокойни и щастливи от живота.

Повечето от нас сме расли в поколения, в които за емоционална интелигентност не се говореше. В миналото като се почувстваха по негативен начин повечето хора просто се разкрещяваха да им олекне и после си продължаваха по старому или потискаха вътре в себе си негативните емоции и разрушаваха сами себе си. Ако в ранното ти детство не си имал добри примери за емоционална интелигентност нормално е да ти липсват умения в тази посока, но тези умения можеш да изградиш сега. Животът ти чака да бъде изживян по най-добрия за теб начин. Децата ти чакат да им дадеш най-добрия пример, който можеш. От теб зависи и стига да искаш, аз съм насреща заедно да погледнем трудностите, които срещаш очи в очи и да работим за твоя по-осъзнат подход към живота. Успех!