Не потискай емоциите си
Живеем в общество, в което изразяването на негативни емоции дълго време се е считало за слабост, за проява на лошо възпитание. Смятало се е и от малки децата са били възпитавани в това да крият лошите си чувства, да не ги признават и показват, да се правят на вечно доволни и щастливи. Този подход все още е жив и виждаме ежедневно в социалните мрежи само усмихнати, щастливи, демонстриращи постижения и удовлетворение от живота хора. А дали наистина са такива?
Никой човек не е денонощно доволен и щастлив. Така, както се редуват ден и нощ, лято и зима, така и в човека се редуват положителни и отрицателни моменти и свързаните с тях емоции. Човешко е да си тъжен понякога. Човешко е да се разгневиш. Човешко е да изпиташ огорчение. Има разбира се различни начини да изживеем негативното и това е изкуството на емоционалната интелигентност – не да се преструваме, че емоциите не съществуват, а да ги осъзнаваме и насочваме в градивна за нас и околните посока. Но за това, в следващата част от темата. Първата стъпка е да спрем да се преструваме, защото с преструвки можем да изграждаме само фалшив живот, с фалшиви постижения и фалшива радост. Във фалш ли ти се живее или имаш нужда от истински радости, истински успехи, истинско семейство, истински приятели и истински успехи?!
Да признаваш истинските си емоции е важна стъпка към това да постигаш истински успехи. Ако не си даваш сметка какво в живота ти не е наред и се преструваш на доволен, няма и да направиш нищо, за да промениш нещата към добро и ще си живееш във вечни преструвки, докато се саморазрушиш.
Много хора не си дават сметка колко неудовлетворени са в работата си, колко нещастни са у дома, колко непълноценен е личния им живот. Мислят си, че като не обръщат внимание на проблемите, ще се избавят от тях. Само че е точно обратното. Като не мислиш за проблема, той не изчезва, а подмолно се развива и руши живота ти. После се чудиш от къде идват неочаваните ти гневни избици или високото кръвно, хроничните болести, съкращението в работата или развода, който партньорът ти иска. Нищо не пада от небето. Признаци, че нещо не е наред е имало много преди появата на големия проблем. Имало е, но ако потискаш емоциите си, вместо да ги осъзнаваш, външно прикриваш нещата, докато вътрешно всичко изгнива.
Затова не потискай емоциите си. Да потискаш, означава сам да рушиш живота си. Емоцията е тук, за да ти даде сигнал какво реално се случва, за да си наясно и да предприемеш нужните стъпки. Тя не е твой враг, а съюзник.
Ако потискаш емоциите си несъзнателно и не можеш да го контролираш, то знай, че от най-ранно детство семейството ти е възпитало в теб механизъм да не изразяваш себе си и да потискаш емоциите си. Ако вместо емоция директно при теб се проявява симптом в тялото – не си гневен, а директно те заболява глава; не си напрегнат, а директно вдигаш кръвно; не се чувстваш уплашен, а директно правиш камъни в бъбреците например – това е знак, че имаш нужда от терапия, с помощта на която да се научиш да даваш израз на емоциите си, вместо да ги потискаш и едва тогава и тялото ти ще може да си отдъхне. За да не ползваш тялото си като кошче за душевни отпадъци и да го рушиш е нужно да изградиш връзка се емоциите си. Процесът отнема време, но резултатите ще ти носят здраве след това цял живот. Ако имаш нужда, можем заедно да направим нужното.
Да осъзнаваш е сила, без която няма как да постигаш в живота това, което искаш. Ако не осъзнаваш как се чувстваш, кое те кара да се чувстваш така и как можеш да управляваш процеса, ти се превръщаш в кукла на конци, оставена на случайното стечение на обстоятелства в живота.
Не зависи от съдбата или от късмета какъв ще бъде животът ти, а зависи от това до колко осъзнат си за собствените си чувства, реакции и поведения и до колко умееш да ги управляваш в посоката, в която искаш, до колко си осъзнат за емоциите и преживявания си и до колко съзнателно управляваш поведението си и можеш да се погрижиш за нуждите си.
В следващата част от темата, ще поговорим за това как да управляваме емоциите си в градивна посока и как да ги ползваме за постигане на това, от което се нуждаем в живота си.
Ако имаш нужда от съдействие, за да се научиш да не потискаш емоциите си и да ги управляваш в градивна посока, на разположение съм за консултации, работещи техники и подкрепа в процеса. Успех!
